De populaire ‘Sturdy Dance’ is intussen ook bijna overal te zien op social media. Veel volgers van tiktok hebben ook al deze leuke aanstekelijke choreografie gedaan en laten weten hoeveel plezier ze erin beleven. We ontwikkelen je hoe je het Sturdy Dance dansje oefent in eenvoudige stappen.
Voorbeeld Sturdy Dance
Sturdy Dance in 6 stappen.
Dansen is een leuke methode om je lichaam in conditie te houden en je spieren te trainen. Helaas is het niet altijd even makkelijk om de juiste dansmoves onder de knie te krijgen. Gelukkig kun je met een aantal eenvoudige stappen toch vlot ontwikkeling verhalen!
Stap 1: Goede drillmuziek
De eerste stap naar het perfectioneren van je dansmoves is om de juiste klankkunst te kiezen. Kies bij voorkeur een rustige, aangename ritme die niet al te vlot is. Dit zorgt ervoor dat je bewegingen soepel blijven en je niet uit evenwicht raakt.
Perfecte muzieklijst voor het oefenen van de “Sturdy Dance”
Stap 2: Eerste move
Als je de eerste stap hebt geleerd, is het moment om de eerste move toe te passen. Voer deze uit door je gewicht naar voren te verplaatsen en dan weer naar achteren.
Zorg ervoor dat je je voet niet overstrekt of hak opheft, maar houd hem natuurlijk stevig op de basis. Doe dit zo vlot als je kunt en focus je op het cadans in plaats van op de precisie.
Stap 3: Draaien
Zodra je de basisbewegingen van de Sturdy Dance onder de knie hebt, is het moment om ze in een vloeiendere actie te zetten. Begin met het draaien van je polsen en enkels in kleine cirkels.
@latina_rusin_ ✅????Sturdy Tutorial Slow????✅ Hope that helps ???? #sturdy #sturdydance #latinarusin #sturdytutorial ♬ original sound – IRON GAINS
Voer vervolgens het tempo op door je ellebogen, schouders en heupen eraan toe te voegen. Wanneer je je gemakkelijk voelt bij het maken van deze bewegingen, probeer dan wat grotere cirkels te maken. Doe dit zo vlot of traag als je wilt; er is geen juiste methode om de Sturdy Dance te doen!
Stap 4: Hop en Draai
Nu je de basisstappen onder de knie hebt, is het moment om ze wat op te spicen met een aantal draaiende bewegingen. Begin met je voeten iets meer dan schouderbreedte uit samen te zetten en maak een kleine draai met je bovenlichaam naar links. Terwijl je dat doet, breng je je linkerhand naar je rechterheup toe. Herhaal deze actie naar de andere kant. Doe dit 10 keer achter samen.
Stap 5: Happy Dance
Doe een happy dance! Dit is een geweldige methode om je levenskrachtig te ervaren en je stemming te verbeteren. Doe deze oefening elke etmaal wanneer je jezelf een boost nodig hebt.
@latina_rusin_ Getting sturdy again ✅???? Who needs a tutorial? #latinarusin #sturdy #sturdydance #vibecheck ♬ original sound – IRON GAINS
