Snel misselijk gedurende het vliegen? Dít is dan de beste plek om te zitten

Weinig is zo vervelend als misselijk worden in een luchtvaartuig. Je kunt immers geen kant op én je weet dat het nog wel even gaat duren voordat je weer met beide benen op de basis staat. Gelukkig blijk je een verwachting ellende te kunnen voorkomen door van tevoren de juiste plaats te reserveren.

Net als dat je misselijk kunt worden gedurende het autorijden of varen, kun je ook misselijk worden gedurende het vliegen. Dit heeft alles te maken met je evenwicht. Je evenwicht zorgt ervoor dat je recht blijft en niet valt, bijvoorbeeld als je loopt of fietst. Maar voor evenwicht is wel gegevens nodig uit je hersenen, spieren en ogen. Artsen vermoeden dat reisziekte ontstaat als die gegevens met samen niet klopt. Het lukt je hersenen dan niet om je evenwicht clean te regelen, waardoor je je ziek, misselijk en duizelig kunt ervaren.

Voor mensen met paniekaanvallen of vliegangst is vliegen helemaal geen pretje, maar dit helpt om jezelf weer rustig te krijgen.

Het komt erop neer dat je evenwichtsorgaan voor de gek wordt gehouden. Bij turbulentie zit je namelijk lowkey, maar je beweegt wel. En dan gaat er dus een indicatie naar je braakcentrum en word je misselijk. Nu komt turbulentie helaas steeds vaker voor, wat voor mensen met reisziekte éxtra wack berichtgeving is. Maar gelukkig kun je een verwachting ellende voorkomen door van tevoren de juiste plek uit te kiezen.

Volgens een Britse stewardess is turbulentie namelijk altijd het ergst achterin een luchtvaartuig, dus daar kun je beter niet gaan zitten. Waar je dan wel moet zitten? Het liefst middenin het luchtvaartuig, vlakbij de vleugels. „En ik zou dan altijd voor een zitplaats aan het gangpad kiezen. Hiermee voorkom je niet alleen dat je last krijgt van hoogtevrees, maar het is ook een stuk makkelijker om je door het luchtvaartuig te bewegen, waardoor je minder last hebt van claustrofobie”, zo vertelt ze aan Ocean Florida.

Ook zou het volgens haar helpen om de ventilatie boven je zitplaats aan te zetten en jezelf af te leiden door een bijvoorbeeld een audioprogramma te opnemen. Mocht je je nu écht beroerd ervaren, is het volgens internist Danielle Qing belangrijk om lowkey te blijven zitten, omdat je zwaartepunt dan laag blijft. „Houd je hoofd gebogen en je ogen gesloten”, zo adviseert ze. „Als je zwaartepunt iets lager ligt, kun je je minder duizelig ervaren.”

Tot slot is het ook verstandig om voor je vlucht clean uit te ontspannen en ervoor bezorgdheid dat je maag niet te vol of te leeg is. In beide gevallen kun je namelijk sneller last krijgen van reisziekte. Eet en drink ook vooraf geen alcohol, cafeïne, koolzuurhoudende dranken en zuur en vet voedsel.

Wij schreven voorheen al deze stukken over vliegen:

• Binnenkort vliegen? Deze dingen moet je nooit bestellen gedurende een vlucht
• Snap je bij vliegen geen bal van de regels over bagage? Dan ben je lang niet de enige
• Reiskenners tippen dit handbagage-item voor comfortabelere vliegreis: ‘Redding voor economy-passagiers’